Flexibilidade, Equilíbrio e Bem Estar
Taijiquan trabalha os músculos, ossos e tendões de maneira não agressiva e em uma sequência coreográfica definida. Essa sequência de movimentos sistematizados é conhecida em chinês como Taolu, ou como Forma, em português.
Pelo modo como é praticado, seu sistema de exercício é acessível a pessoas de todas as faixas etárias.
É comprovado cientificamente que sua prática regular beneficia a saúde física e mental, pois desenvolve o senso de equilíbrio, flexibilidade, resistência muscular, concentração, serenidade (reduz o stress) e consciência corporal, proporcionando bem estar geral. Recomendado inclusive para pessoas com diversos tipos de patologias e com pouco condicionamento físico, como cardiopatas, hipertensos, sedentários ou com problemas de depressão e ansiedade.
